Você já teve a impressão de estar bem e de repente um pensamento ruim começa a “estragar tudo”?

O que você vê na imagem desta postagem?
São várias laranjas.

Mas o que chama a atenção é o fato de algumas estarem “estragadas”, impróprias para o uso.Além disso, as que estão impróprias para o uso vão contaminando as outras que ainda servem para o consumo.
Na vida também é assim, enquanto deixarmos os pensamentos disfuncionais ganharem força, eles contaminarão todos os outros pensamentos. E sair deste ciclo se tornará mais difícil.
O que você faria com essas laranjas da imagem? E na sua vida, o que tem feito?

Eliminar os pensamentos que trazem prejuízo para a sua vida não faz da gente meros entusiastas da vida, sem critérios. Pelo contrário, faz com que a gente identifique o que não está fazendo bem para o nosso Viver, assim, as coisas começam a entrar no eixo.

Para finalizar este texto, deixo um exercício que você pode iniciar o quanto antes.
Vá trocando seus “não consigo”, “não sei” e “não dá” por “aindas”. Explicarei.
Ao invés de dar corda ao seu pensamento quando ele te conduz a embarcar na ideia de que você não consegue realizar algo, pense assim “Eu ainda não consegui”. Percebe a ideia de continuidade? Percebe o quanto um simples “ainda” te abre novas possibilidades?
Pense nisso.

Psicóloga Grazielle dos Santos Barbosa de Jesus
Cognitivo Comportamental – CRP 05/46825
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