Esse ano tem ENEM. E agora?

Uma das coisas que mais causam angústia e ansiedade nos adolescentes atualmente é o ENEM. Afinal, o ano de preparação para as provas desse exame tão importante costuma ser marcado pela alta pressão pessoal, familiar e escolar e na maioria das vezes, a família e o colégio não fazem ideia do nível de ansiedade dos …

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Deu branco

No final de 2017 eu criei uma página no facebook, denominada Deu Branco (@memoriadeubranco), para tratar sobre as falhas de memória, tão comum nos dias de hoje. O nome se baseia naquele momento que você está fazendo prova e de repente se esquece da matéria, mas você tem a plena ciência que estudou sobre isso. …

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Atenção Plena

Também conhecida por Mindfulness, a Atenção Plena é uma prática de meditação, se utilizada no dia-a-dia traz benefícios a saúde, bem-estar e qualidade de vida, consequentemente auxilia na redução do estresse, ansiedade e na recuperação da exaustão, mantendo o foco no momento presente. Porém, sabemos que todo processo é algo que leva tempo para alcançar …

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Qual a relação do seu estado de humor e a memória?

Durante a agitação do dia a dia, você conseguiu encontrar um momento para relaxar. E aí você percebe uma sensação de aperto no peito, sentimento de angústia, seus pensamentos se acelera para buscar a razão de não estar se sentindo bem. Primeiro você repassa os acontecimentos daquele dia e não consegue identificar nada. Na sequência, …

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Como se eu quisesse ser ansioso

“Como você é impaciente”, “você não sabe esperar”, “você só imagina o pior”, “aprenda a esperar”, “não faça tempestade em copo d’água”, e daí por diante. Pois é, estas são algumas frases que pessoas que sofrem com ansiedade escutam com frequência. E o que passa pela sua mente como resposta deve ser o seguinte: “Como …

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O que sinto é medo ou ansiedade?

Medo e ansiedade são sentimentos normais que experimentamos no dia a dia. Eles servem como uma forma de alerta. O medo nos protege do perigo e salva nossa integridade física. A ansiedade liga nosso emocional e nos estimula na realização de algumas tarefas que nos deixam mais atentos. Tanto o medo quanta a ansiedade são características …

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Ansiedade

Ansiedade – É preciso saber “Pensar”

Quem é essa tal de ansiedade? Ansiedade é bom? É ruim? Antes de falar sobre ansiedade, é preciso entender as causas… Vivemos numa sociedade imediativa, do agora, do urgente, que está cada vez mais ansiosa… Cada vez menos paciente… Cada vez mais estressada… E menos tolerante a contrariedade. Mas porquê? Será que é por sermos …

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